De beste fitness trackers voor slaap en herstel

Waarom deze score

Voor slaap en herstel is dit het scherpste gereedschap dat om een pols past. Het kijkt niet alleen hoe lang u sliep, maar naar hoe uw hartritme en uw huidtemperatuur zich door de nacht heen bewegen, en zet dat de volgende ochtend om in een advies: hard trainen of niet. Dat advies is een indicatie op basis van uw eigen patroon, geen medisch oordeel, maar het is wel concreet, en dat maakt het bruikbaar. Wie iedere nacht meet en er iets mee wil doen, komt hier het verst.

Voor wie

Voor de sporter die zijn trainingsschema wil laten meebewegen met zijn herstel, en het maandbedrag als contributie beschouwt.

Waar moet u op letten

Het inzicht is een abonnement, geen bezit: stopt de betaling, dan stopt het slaapoverzicht en blijft er niets bruikbaars over. Reken verder op laden binnen uw ritme, want voor iets dat de hele nacht mee moet en geen scherm heeft is de accuduur niet royaal. Juist bij slaapmeting is een lege band een gat in uw reeks.

Wat zit er in de doos

De Polar Loop is een schermloze band die dag en nacht uw hartslag, slaap, beweging en herstel meet. Hij piept niet, zoemt niet en toont geen meldingen, dus hij blijft in bed stil. Een lading gaat tot 8 dagen mee en u laadt op via USB-C. Hij is waterbestendig tot 3 ATM, gebruikt de GPS van uw telefoon en werkt met iOS en Android. In de doos zitten de sensor, twee bandjes in twee maten en de oplaadkabel.

Waarom deze score

Dit bandje krijgt een 8,2. Metingen scoort 8,2: hartslag, slaap en herstel worden de klok rond vastgelegd, als indicatie van uw eigen patroon en niet als medisch oordeel. Draagcomfort haalt met 8,5 het hoogste cijfer, omdat de band licht en zacht is en zonder scherm 's nachts niet stoort. App & inzicht blijft op 7,9: de cijfers zijn helder, het advies is dun. Accuduur krijgt 8,2 voor tot 8 dagen op een lading.

Waarom wij hem kiezen

Dit bandje meet stil en zonder onderbreking. Alle functies werken vanaf de eerste dag en er komt geen abonnement om uw gegevens te blijven zien. Zonder scherm en zonder gezoem draagt u hem in bed zonder dat hij uw slaap verstoort, en omdat de accu ruim een week meegaat, breekt laden uw slaapreeks zelden. Wel trekt u zelf de conclusies uit wat de app laat zien.

Voor wie

Voor wie hun slaap en herstel wil volgen zonder lopende kosten en zonder scherm aan de pols, en het prima vindt zelf de conclusies te trekken.

Waar moet u op letten

Er is geen eigen GPS, dus voor een route moet de telefoon mee. Waterbestendig tot 3 ATM volstaat voor regen en douche, niet voor serieus zwemwerk. Meldingen van uw telefoon krijgt u niet, en voor de app maakt u een account aan waarmee u gebruikersgegevens deelt.

Wat zit er in de doos

De HUAWEI Band 10 is een smalle activiteitentracker van 14 gram met een AMOLED-touchscreen van 1,47 inch. Hij meet continu hartslag, zuurstofgehalte, hartslagvariatie en slaap, en volgt 100 trainingsmodi, van hardlopen tot zwemmen. Het bandje is waterdicht tot 5 ATM en werkt met iOS en Android. Een lading gaat tot 14 dagen mee, opladen duurt 45 minuten. In de doos zitten het bandje, een oplaadkabel en een handleiding.

Waarom deze score

Het eindcijfer is een 8,1. Draagcomfort scoort het hoogst met een 8,8: met 14 gram blijft het bandje dag en nacht om zonder te hinderen. Accuduur krijgt een 8,6 voor tot 14 dagen op een lading. Metingen staan op 7,6: hartslag, zuurstof, hartslagvariatie en slaap worden gemeten, maar een eigen gps ontbreekt. App en inzicht krijgt een 7,4, omdat Huawei Health de cijfers netjes toont maar weinig uitlegt wat ze betekenen.

Waarom wij hem kiezen

Dit bandje doet het meetwerk van een fitnesstracker goed en zit u niet in de weg. Het is licht genoeg om ook 's nachts om te houden, zodat de slaapanalyse met hartslagvariatie een volledig beeld krijgt. De accu gaat tot twee weken mee en is in 45 minuten weer vol, en uw gegevens bekijkt u zonder abonnement. Wel vraagt het dat u voor gps de telefoon meeneemt en de app zelf installeert.

Voor wie

Voor wie dag en nacht een licht bandje wil dragen en hun slaap, hartslag en activiteit wil volgen zonder abonnement. Het past ook goed om smalle polsen.

Waar moet u op letten

Er zit geen gps in: voor een route buiten gaat uw telefoon mee. Huawei Health installeert u los, en u maakt een Huawei-account aan voordat het bandje werkt. Betalen kan er niet mee, en het bandje geeft geen melding bij een onregelmatige hartslag.

Wat zit er in de doos

De Garmin Forerunner 55 is een hardloophorloge met ingebouwde gps: het legt route, tempo en afstand vast zonder telefoon. De kast van 42 mm weegt 37 gram en zit aan een siliconen band. Het scherm van 1,04 inch met 208 x 208 pixels staat altijd aan en is geen touchscreen. Het horloge meet hartslag, slaapfasen en ademhaling en is waterdicht tot 5 ATM. Een lading gaat tot 14 dagen mee. In de doos zitten het horloge, een oplaadkabel en een handleiding.

Waarom deze score

Dit horloge krijgt een 8,1. Metingen 7,8: hartslag, slaapfasen en ademhaling zitten erin, maar zuurstof in het bloed meet het niet. Draagcomfort 7,5: met 37 gram is dit een horloge dat u 's nachts om de pols voelt. App & inzicht 8,7 is het sterkste punt: zonder abonnement krijgt u dagelijkse workouts, hersteladvies en een raceprognose. Accuduur 8,4 voor tot 14 dagen op een lading.

Waarom wij hem kiezen

Dit horloge doet waar het voor gemaakt is: hardlopen zonder telefoon. De gps legt elke run vast, PacePro helpt een wedstrijd op tempo in te delen en Garmin Coach stelt een schema op op basis van uw eerdere runs. Daar is geen abonnement voor nodig. Het scherm staat altijd aan en de accu houdt het lang vol. Het vraagt wel iets van u: bediening met knoppen en een horloge dat u ook 's nachts draagt.

Voor wie

Voor de hardloper die zonder telefoon wil trainen en een horloge zoekt dat zelf workouts en hersteladvies geeft. Ook voor wie daarnaast zwemt, fietst of HIIT doet en hun trainingen bij elkaar wil zien.

Waar moet u op letten

Zuurstof in het bloed meet dit horloge niet. Er is geen touchscreen, geen NFC om te betalen en geen wifi; gegevens lopen via Bluetooth naar de telefoon. Voor de app maakt u een account aan waarbij u gebruikersgegevens deelt.

Waarom deze score

De sensoren voor de nacht zijn hier compleet: hartslag, hartritme, huidtemperatuur en het zuurstofgehalte in uw bloed, en 's ochtends een slaapscore met de fases eronder. Dat leest prettig weg en het is genoeg om een patroon te zien: laat gegeten, laat naar bed, en de volgende ochtend zakt uw score. Lees dat als een indicatie van uw ritme, niet als een diagnose. De band zit bovendien licht genoeg om er een hele nacht niet aan te denken.

Voor wie

Voor wie zijn slaap wil volgen op een band die overdag gewoon een volwaardige tracker met scherm blijft.

Waar moet u op letten

Het uitgewerkte hersteloverzicht, waarin uw nacht wordt vertaald naar wat u die dag aankunt, hangt achter Fitbit Premium en kost maandgeld. Zonder dat blijft u bij de score en de fases steken. Let daarnaast op de accu: ongeveer een week, en als u de band ook 's nachts omhoudt moet het laden overdag gebeuren, anders valt er een gat in uw reeks.

Wat zit er in de doos

De Amazfit Bip Max is een smartwatch met een amoled-touchscreen van 2,07 inch, 432 x 432 pixels en een piekhelderheid tot 3.000 nits. Hij meet hartslag, zuurstof, slaapfasen en stress, heeft gps aan boord en bewaart muziek en offline kaarten in 4 GB opslag. Er zijn meer dan 150 sportmodi en de kast is waterdicht tot 5 ATM. In de doos zitten het horloge met siliconen bandje, een magnetisch oplaadstation en een handleiding.

Waarom deze score

De Bip Max krijgt een 8. Accuduur scoort met een 9 het hoogst: twintig dagen op een lading en tot 40 uur met gps. Metingen krijgt een 8,2 voor hartslag, zuurstof, slaapfasen en de ingebouwde gps. App & inzicht krijgt een 7,6, omdat de Zepp-app de cijfers netjes toont maar weinig uitlegt. Draagcomfort blijft op 7,2: de grote, brede kast valt op een smalle pols op.

Waarom wij hem kiezen

De Bip Max biedt veel zonder abonnement. Het heldere scherm blijft buiten goed leesbaar, de gps werkt zonder telefoon en met offline kaarten ziet u onderweg waar u bent. De accu gaat lang mee, dus slaapmeting loopt elke nacht door zonder tussendoor te laden. Wel vraagt hij om een pols die een groot horloge verdraagt en om genoegen met een app die vooral meet.

Voor wie

Voor wie buiten traint of wandelt en zonder telefoon wil zien waar ze lopen, en een groot, leesbaar scherm belangrijker vindt dan een onopvallende pols.

Waar moet u op letten

Het bandje past om een pols van 14 tot 21 cm, maar op een smalle pols draagt de kast nadrukkelijk. Valdetectie en een mobiele verbinding ontbreken; meldingen lopen via Bluetooth met uw telefoon. De Zepp-app vraagt een account waarbij u gebruikersgegevens deelt. Laden gaat via het magnetische station.

Wat zit er in de doos

De Garmin Vívosmart 5, maat S/M in zwart, is een smalle activity tracker voor dag en nacht. Hij meet hartslag, hartslagvariatie, bloedzuurstof, stress en slaapfasen, en geeft uw nacht een slaapscore. Het AMOLED-scherm van 0,41 inch licht alleen op als u het nodig hebt. De accu gaat tot 7 dagen mee, waterdicht is hij tot 5 ATM en een eigen GPS heeft hij niet. In de doos zitten de tracker, een datakabel en documentatie.

Waarom deze score

Het eindcijfer is een 7,5. Draagcomfort krijgt een 8,2: het bandje is zo smal dat u er zonder hinder mee slaapt, en dat maakt de nachtgegevens bruikbaar. App & inzicht krijgt ook een 8,2, omdat Garmin Connect slaapfasen, slaapscore en de energie die een nacht oplevert gratis toont. Accuduur staat op een 7: een week per lading, en dat laadmoment plant u overdag. Metingen blijft met een 6,8 het laagst: de sensoren zijn eenvoudig en temperatuur meet hij niet.

Waarom wij hem kiezen

De Vivosmart verdient een plek door wat hij zonder abonnement levert. Hartslag, stress, slaap en de inschatting van uw resterende energie staan volledig in Garmin Connect, ook de diepere overzichten. Het bandje is smal en licht, dus het blijft ook 's nachts om, en daar halen de slaapgegevens hun waarde uit. Wat hij van u vraagt: uw telefoon mee voor routes, wekelijks laden en genoegen met een klein scherm.

Voor wie

Voor iedereen die slaap, stress en beweging wil volgen met een bandje dat nauwelijks opvalt. Ook voor wie zwemt of een smalle pols heeft.

Waar moet u op letten

Een eigen GPS ontbreekt, dus voor een route moet uw telefoon mee. Het scherm is klein en staat niet altijd aan. Het ontwerp stamt uit 2022. De cijfers zijn indicaties van uw eigen patroon, geen medisch oordeel. Let bij een brede pols op de maat: dit is de uitvoering S/M.